5 عادات صحية لتحسين صحة جهازك الهضمي
يُعتبر الجهاز الهضمي مفتاح الصحة العامة، حيث يؤثر بشكل كبير على طاقتك، ومناعتك، وحتى مزاجك. إذا كنت تعاني من مشكلات هضمية متكررة مثل الانتفاخ أو عسر الهضم، فإن إدخال بعض العادات الصحية إلى روتينك اليومي قد يكون الحل. شرب الماء بكثرةترطيب الجسم بالماء يساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. احرص على شرب 8 أكواب […]